Parfait pour les personnes qui connaissent déjà les rudiments de la danse en ligne, ce cours vous permettra de parfaire vos connaissances en apprenant des nouvelles chorégraphies.

• Chaque jeudi de 14 h à 15 h

• Durée de 9 semaines : 11 avril au 6 juin 2024 

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Hélène Beaulne

• Apportez vos chaussures intérieures

• Coût d'inscription : 75 $ taxes incluses

Le cours d’espagnol niveau 3 avancé est conçu pour les membres qui ont une maîtrise avancée de l’espagnol. Les cours prennent un virage plus interactif, étant axés sur la prononciation et les discussions.

• Chaque lundi de 14 h 45 à 16 h15

• Durée de 9 semaines : 15 avril au 17 juin 2024 (pas de cours le 20 mai- jour férié)

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)

• Avec Magdalena Murcia

• Matériel requis : souliers intérieurs ou pantoufles

• Coût d’inscription : 80 $ taxes incluses

Offrez-vous un 30 minutes de méditation et de détente tout en douceur. Apprenez des techniques de respiration, de visualisation, de concentration et de contemplation. Permettez-vous des petits voyages intérieurs en visualisant des éléments de la nature pour vivre le moment présent. Ce cours ne nécessite aucun prérequis.

• Chaque lundi de 18 h à 18 h 30

• Durée de 10 semaines : 15 avril au 24 juin (relâche du 20 au 24 mai)

• Avec Julie Fournier

• Zoom : le lien sera envoyé aux membres inscrits

• Coût d’inscription : 75 $ taxes incluses

L’entraînement Pound se pratique avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent à des baguettes de batterie. Sculptez et tonifiez les muscles du haut de votre corps de même que vos cuisses et vos fesses tout en améliorant votre cardio. Le cours est un amalgame de cardio, de pilates et de fitness et qui consiste à marquer le rythme de la musique avec les Ripstix.

• Chaque lundi soir de 18 h 30 à 19 h 30

• Durée de 10 semaines : 15 avril au 17 juin 2024

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Vanessa Gauvreau et Stéphanie Guibord

• Bâtons Ripstix fournis

• Matériel requis : tapis de Yoga et espadrilles intérieures

• Coût d’inscription : 70 $ taxes incluses

Axé sur le jeu et l’exploration d’un ou de plusieurs personnages, les participants seront appelés à découvrir le monde du jeu théâtral. Quel que soit le genre de théâtre à l’étude, le jeu est primordial dans la démarche artistique. Les participants auront la chance d’apprendre des réchauffement vocaux et physiques, des exercices de dictions ainsi que de travailler des textes suivant les règles d’or du jeu théâtral. Les participants seront dirigés dans un travail équivalent à celui d’un comédien qui a comme objectif de le rendre sous sa meilleure forme pour un public.

• Chaque 2 mardis de 9 h à midi  (6 sessions)

• Durée de 6 sessions : à partir du 16 avril 2024 

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau

• Avec Marjorie Desbiens Poitras (comédienne de profession)

• Aucun matériel requis

• Coût d’inscription : 115 $ taxes incluses

Biographie - Marjorie Desbiens Poitras

Passionnée de théâtre depuis plus de 20 ans, depuis son premier cours de théâtre à l’âge de 4 ans, Marjorie a toujours voulu devenir comédienne. Elle a participé à plusieurs spectacles de théâtre, de danse ainsi que de chant. A l’âge de 15 ans, elle participe, en tant que comédienne et danseuse, à La Fabuleuse Histoire d’un Royaume, un spectacle de grande envergure au Saguenay Lac-St-Jean. Cette expérience a confirmé son amour pour la scène.

Depuis 2015, elle a participé à quatre courts-métrages, un pour le programme de Cinéma du Cegep de Saint-Hyacinthe, un pour le Collège LaCité, l’un pour la Police de Gatineau et le dernier en 2023 pour l’agence Pixel pour l’Université St-Paul, où elle occupait des rôles principaux. Elle gradue du programme de BPT de l’Université d’Ottawa en juin 2022, avec une mention spéciale d’excellence pour ses notes. Elle obtient un contrat avec la Nouvelle-Scène-Gilles-Desjardins en tant que médiatrice culturelle en avril 2023 et depuis exerce cette pratique pour la Firme de production Artishow. Marjorie enseigne également à l’Artishow en Théâtre Musical, en Vision professionnel ainsi qu’en Jeu à la Caméra. Elle partage avec eux son amour de la scène, des trucs de réchauffements vocaux et physiques et les aident à travailler leur individualité artistique dès leurs premiers pas dans le domaine. Elle participe à plusieurs projets sur scène avec le Théâtre de l’Île et le théâtre Tremplin, en tant que comédienne, en automne 2023 et au printemps 2024. 

Les cours de claquette sont pratiqués à tout âge et sont accessibles aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Comme toute danse, la claquette est bénéfique pour la santé. C’est une activité efficace pour améliorer la coordination, l’équilibre et l’endurance en plus d’améliorer les fonctions cognitives, l’acuité mentale, la concentration et la mémoire.

• Chaque mardi de 11h à 12h

• Durée de 10 semaines : 16 avril au 18 juin 2024

• Rendez-vous au Studio Coïncidanse : 11, rue Buteau, Gatineau (secteur Hull)

• Avec Sylvie Chagnon, professeur de claquette

• Matériel requis : souliers de claquette disponibles à la Boutique Déka-Danse

(378, rue Main, Gatineau)

• Coût d’inscription : 80 $ taxes incluses

Offrez-vous un ensemble complet d’exercices pour renforcir vos muscles. Débutez par 15 minutes d’Essentrics® (combinaison d’étirements et renforcement en mouvements) suivi de 40 minutes d’exercices avec poids, élastique, et petit ballon. Terminez par une période de relaxation.

• Chaque mardi de 12 h 30 à 13 h 30

• Durée de 10 semaines 16 avril au 18 juin 2024

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Marie-Josée Normand (en cours de certification Essentrics®)

• Matériel requis : souliers intérieurs

• Coût d'inscription : 75 $ taxes incluses

Les cours de Zumba Gold® sont basés sur des chorégraphies adaptées aux 50+. Faciles à suivre, ces chorégraphies permettent de développer l’équilibre et la coordination tout en pratiquant une gamme de mouvements. Faites de l’exercice sur de la musique vibrante, améliorez votre cardio et repartez revitalisés et en pleine forme.

• Chaque mardi de 19 h à 19 h 45

• Durée de 10 semaines : 16 avril au 18 juin 2024

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Guylaine Andrée Ash

• Matériel requis : espadrilles intérieures

• Coût d'inscription : 75 $ taxes incluses

POUR NOS LÈVE-TÔT,  quoi de mieux pour bien commencer la journée!

Profitez du meilleur des deux mondes en débutant le cours  en mode TABATA/ fitness Omnifit  suivi d’un doux moment de Yoga au sol. Ce cours combiné offre : cardio, endurance, musculation, renforcement, douceur, étirement, équilibre, respiration.

• Chaque mercredi matin de 7h à 7h45

• Pour une période de 10 semaines : 18 avril au 27 juin 2024 (relâche mi-session du 20 au 24 mai 2024)

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Julie Fournier

• Matériel requis : tapis de Yoga, bloc ,ceinture et espadrilles intérieures

• Coût d’inscription : 85 $ taxes incluses

Le cours Cardio Tonus regroupe une grande variété de types d'entrainements cardiovasculaires sans impact pour tous les niveaux. Combiné avec des exercices de musculation avec poids légers, le cours se termine avec des étirements.

• Chaque mercredi de 9 h 45 à 10 h 35

• Durée de 10 semaines : 17 avril au 19 juin 2024

• Rendez-vous au Centre Beaudoin : 208 boul. de l'Aéroport

• Avec Samantha Radmore

• Aucun matériel requis

• Coût d’inscription :80.00 $ taxes incluses

Le Yoga Hatha & Flow est la fusion de 2 styles de Yoga. Le Yoga « flow » se caractérise par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre en utilisant la respiration. Quant au Hatha Yoga, ce style est axé sur les postures qui sont maintenues plus longtemps. Les techniques de respiration, de relaxation et de méditation sont aussi intégrées aux cours. Étirez-vous plus activement et améliorez votre souplesse et votre force.

• Chaque mercredi de 10 h 45 à 11 h 35

• Durée de 10 semaines : 17 avril au 19 juin 2024

• Rendez-vous au Centre Beaudoin : 208 boul. de l'Aéroport, Gatineau

• Avec Samantha Radmore

• Matériel requis : tapis de Yoga

• Coût d’inscription :80.00 $ taxes incluses

Offrez-vous un 30 minutes de méditation et de détente tout en douceur. Apprenez des techniques de respiration, de visualisation, de concentration et de contemplation. Permettez-vous des petits voyages intérieurs en visualisant des éléments de la nature pour vivre le moment présent. Ce cours ne nécessite aucun prérequis.

• Chaque mercredi de 11 h à 11 h 30

• Durée de 10 semaines : 17 avril au  26 juin 2024 (relâche du 20 au 24 mai)

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Julie Fournier

• Aucun Matériel 

• Coût d’inscription : 75 $ taxes incluses

En travaillant votre musculation, améliorez votre équilibre, votre flexibilité et retrouvez une certaine endurance physique. Débutez par 40 minutes de musculation et de mouvements, suivi par 15 minutes d’étirements puis terminez par une période de relaxation.

• Chaque mercredi de 11 h 45 à 12 h 45

• Durée de 10 semaines : 17 avril au 19 juin 2024 

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Marie-Josée Normand 

• Matériel d'exercices de musculation fournis 

• Matériel requis : espadrilles intérieures

• Coût d’inscription : 75 $ taxes incluses

L’entraînement Pound se pratique avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent à des baguettes de batterie. Sculptez et tonifiez les muscles du haut de votre corps de même que vos cuisses et vos fesses tout en améliorant votre cardio. Le cours est un amalgame de cardio, de pilates et de fitness et qui consiste à marquer le rythme de la musique avec les Ripstix.

• Chaque mercredi de 18 h 30 à 19 h 30

• Durée de 10 semaines : 17 avril au 19 juin 2024

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Stéphanie Guibord

• Bâtons Ripstix fournis

• Matériel requis : tapis de Yoga, espadrilles intérieures

• Coût d’inscription : 75 $ taxes incluses

Ces périodes libres permettent de socialiser tout en prenant un bon café. Partagez vos passions, vos passe-temps, jouez à des jeux ou organisez des projets, des sorties sociales ou des activités. S’il y a un intérêt, nous souhaitons former un comité au sein du Club social pour développer un projet de livre de recettes.

• Chaque jeudi de 10 h à 11 h 30

• Durée de 8 semaines : 18 avril au 6 juin 2024

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Matériel requis : chaussures intérieures ou pantoufles

• Café offert gratuitement

• Coût d’inscription : 0 $ (inscription obligatoire)

Voilà une excellente occasion pour parfaire vos habiletés en billard et socialiser. Notez que les rencontres se font au « Bar le 8 ». Formule mixte.

• Chaque jeudi de 10 h à 12 h

• Durée de 10 semaines : 18 avril au 27 juin 2024

• Coût de 6 $ par personne chaque semaine, payable sur place

• Rendez-vous au Bar le 8, 174 boul. Gréber, Gatineau

• Avec Jean Poulin et Guy Albert

• Matériel fourni sur place ou apportez votre propre équipement

Profitez du meilleur des deux mondes en débutant le cours en mode TABATA/ fitness Omnifit suivi d’un doux moment de Yoga au sol. Ce cours combiné offre : cardio, endurance, musculation, renforcement, douceur, étirement, équilibre, respiration.

• Chaque jeudi de 15 h 15 à 16 h

• Pour une période de 10 semaines : 18 avril au 27 juin 2024 (relâche mi-session du 20 au 24 mai 2024)

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Julie Fournier

• Matériel requis : tapis de Yoga, ceinture, bloc et espadrilles intérieures

• Coût d’inscription : 85 $ taxes incluses

Ce cours s’adresse aux photographes amateurs possédant un appareil photo ou un téléphone intelligent muni d’une caméra performante. Apprenez les principes de base sur le plan technique, artistique et créatif pour prendre des clichés uniques en fonction de la lumière ou encore des textures. À l’occasion, certaines sorties se font à l’extérieur afin d’appliquer les notions apprises.

• Chaque vendredi de 9 h 30 à midi

• Durée de 10 semaines : 19 avril au 21 juin 2024

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Sylvain Perrier, photographe professionnel

• Matériel requis : appareil photo ou téléphone intelligent, chaussures intérieures

• Coût d’inscription : 100 $ taxes incluses

***Application de gestion de photos à télécharger lors du premier cours, n'oubliez pas votre mot de passe pour procéder au téléchargement.

Que ce soit pour apprendre à tricoter, pour parfaire vos connaissances, le Club tricotons avec Mimi est l’occasion idéale pour socialiser et partager vos trucs. La première rencontre permettra de définir les niveaux de connaissance et les sujets d’intérêts des participants.

• Chaque vendredi de 13 h 30 à 15 h 30

• Durée de 8 semaines : 19 avril 7 juin 2024

• Avec Micheline Lalonde (Tricotons avec Mimi)

endroit: 811-D boul. St-René Ouest Porte 3

• Coût d’inscription : 40 $ taxes incluses

• Matériel requis : apportez vos outils de tricot et votre laine

Nous donnons pas de cours de crochet.

Cette série de 5 ateliers permettra de mettre à profit votre créativité apprenant diverses techniques de confection de bijoux. Repartez avec vos propres créations.

• Les vendredis : 19 avril, 26 avril, 3 mai, 10 mai et 17 mai 2024

• De 13 h 30 à 16 h 30

• Avec Chantal Fournier, Cha-Cha bijoux

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)

• Matériel fournis : vaste choix de perles et de matériaux

• Matériel requis : chaussures intérieures

• Coût d’inscription : 90 $ taxes incluses

Le cours d’espagnol niveau 2 pour les débutants prend un virage plus interactif, étant axés sur la conversation et la prononciation. Améliorez vos connaissances à travers divers sujets de discussion.

• Chaque lundi de 12h15 à 13h45

• Durée de 9 semaines : du 26 avril au 21juin 

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

• Avec Magdalena Murcia

• Matériel requis : souliers intérieurs ou pantoufles

• Coût d’inscription : 80 $ taxes incluses

 Le deuil blanc » est le deuil qu'un proche qui accompagne une personne vivant avec un trouble neurocognitif doit faire à travers l'évolution de la maladie d'Alzheimer. C’est-à-dire faire le deuil d'une personne qui est toujours vivante, mais qui n'est plus la même personne pour le proche aidant. Dans cette conférence les participants comprendront les différents deuils qu’ils vivent, mais aussi nous parlerons des stratégies pour faire face à ces deuils.

Profitez-en jusqu’en octobre prochain ! Les personnes inscrites recevront par courriel, une invitation à une rencontre d'information. Le calendrier officiel des parties sera aussi confirmé par courriel : chaque lundi, du mois de mai à octobre 2024. La première partie sera déterminée d'après les conditions du terrain de golf et selon la température. 

La première partie sera déterminée d'après les conditions du terrain de golf et selon la température.

- Départ à 13 h : 18 trous avec voiturette à 49.44 $ taxes incluses

- Départ à 13 h : 18 trous sans voiturette 37.94 $ taxes incluses

- Départ à 15 h 30 : 9 trous avec voiturette 37.94 $taxes incluses

- Départ à 15 h 30 : 9 trous sans voiturette 28.74 $ taxes incluses

Le paiement de chaque partie se fait directement au terrain de golf. Il est possible de faire la location d'équipement sur place, moyennant des frais supplémentaires aux participants.

Comment accéder aux postes de télé, se connecter au Wifi ou encore naviguer sur Internet ou accéder à Netflix ? Cet atelier vous permettra de mieux comprendre votre téléviseur intelligent.

• Lundi, le 27 mai 2024, de 13 h 30 à 16 h 30

• Avec Bernard Caron

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau

• Aucun matériel requis

• Cahier de formation fourni à chaque participant (fichier électronique)

• Coût d’inscription : 45 $ taxes incluses

Cet atelier vous permettra de mieux vous familiariser avec votre IPhone et/ou IPad en abordant les sujets suivants : accéder aux courriels via l'application Mail, création de dossiers, déplacer des courriels, personnaliser les fonctions de base (indésirables, drapeaux, etc).

• Le jeudi 6 juin 2024

• De 10 h à 12 h

• Avec Manon Blais

• À la FADOQ – Région Outaouais : 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau

• Matériel fournis : cahier de formation (électronique)

• Matériel requis : votre tablette et / ou votre téléphone Apple

• Coût d’inscription : 45 $ taxes incluses