Découvrez le plaisir de la danse country dans une ambiance conviviale et amusante ! Ce cours s’adresse aux débutants qui souhaitent apprendre les pas de base sur des rythmes de la musique country. Aucune expérience n’est nécessaire. Sortez vos bottes et votre chapeau de cowboy et venez danser avec nous !

Les lundis de 14 h 30 à 15 h 30 (60 min x 12 semaines incluant une relâche le 19 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur ou de danse (obligatoire)

Coût d’inscription : 95 $ + taxes

Un cours doux et revitalisant qui combine les mouvements fluides d'Essentrics® et des postures de yoga adaptées sur chaise. Idéal pour améliorer la mobilité, la posture, la souplesse et le renforcement musculaire, tout en respectant les limites du corps. Accessible à tous, ce cours offre un moment d’étirements, de bien-être, de détente et d’énergies positives.

Les mardis de 12 h 15 à 13 h 15 (60 min x 12 semaines incluant une relâche le 20 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur, tapis de yoga, et bouteille d'eau. Poids libres sur place.

Coût d'inscription : 130 $ + taxes

Une séance complète qui combine exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire pour améliorer l'endurance, la force, l'équilibre et la mobilité. Les exercices variés, utilisant différents accessoires, permettent de travailler l'ensemble du corps dans une ambiance dynamique, conviviale et adaptée au rythme de chacun.

Les mardis de 13 h 30 à 14 h 15 (45 min x 12 semaines incluant une relâche le 20 octobre)

Lieu : FADOQ Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur, tapis de yoga, un tube élastique à poignées ou bande plate (physio, Pilates), élastique rond (mini band), mini ballon (Pilates ou enfant) et bouteille d'eau. Poids libres sur place.

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

L’équilibre se travaille à tout âge : il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer. Développez votre équilibre, votre stabilité, votre coordination, vos réflexes et votre confiance grâce à des exercices variés adaptés aux mouvements du quotidien. Debout, sur chaise ou avec appui, différentes options sont proposées selon les capacités de chacun.

Aucun exercice au sol. L’objectif n’est pas la performance, mais de maintenir et développer ses capacités afin de bouger avec plus d’assurance et de préserver son autonomie le plus longtemps possible.

Chaque mardi de 14 h 30 à 15 h 15 (45 min x 12 semaines incluant une relâche le 20 octobre)

Lieu : FADOQ Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur, tapis, bloc, ceinture de yoga, bas antidérapant et bouteille d'eau (poids libres sur place)

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Profitez d’un cours hybride complet et équilibré qui allie puissance et bien-être pour un entraînement à la fois énergisant et apaisant. Omnifit : stimulez votre cardio, vos muscles et votre coordination avec des mouvements athlétiques de type TABATA, avec intervalles et option poids libres. Yoga Omni : ralentissez avec un yoga axé sur la respiration, la souplesse, l’équilibre et la relaxation consciente.

Les mardis de 15 h 30 à 16 h 15 (45 min x 12 semaines incluant une relâche le 20 octobre)

Lieu : FADOQ Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur, tapis, bloc, ceinture de yoga, bas antidérapant et bouteille d'eau. Poids libres sur place.

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Un entraînement sans séquences cardio, axé sur le renforcement musculaire, la mobilité, l’équilibre et les étirements. Parfait pour entretenir sa vitalité en douceur, dans un cadre sécurisant et bienveillant, à son propre rythme, sans surcharge ni impact.

Les mercredis de 11 h à 11 h 45  (45 min x 12 semaines incluant une relâche le 21 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur et bouteille d'eau. Poids libres sur place.

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Joignez vous gratuitement au Club de cartes 500 et déjouez vos adversaires dans le plaisir de socialiser. Formule mixte.

Les mercredis de 13 h 30 à 15 h 30 (2 h x 12 semaines incluant une relâche le 21 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire)

Bénévole responsable : Lucien Richard

Coût d’inscription : gratuit (inscription obligatoire)

En travaillant votre musculation, améliorez votre équilibre, votre flexibilité et retrouvez une certaine endurance physique. Débutez par 40 minutes de musculation et de mouvements, suivi par 15 minutes d’étirements puis terminez par une période de relaxation. Prérequis : être en mesure d’aller au sol et de se déplacer dans différentes positions.

Les mercredis (SOIR) de 18 h à 19 h (60 min x 12 semaines incluant une relâche le 21 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)

Matériel requis : tapis de yoga, ballon Pilates et bouteille d’eau. La pratique se fait en chaussettes ou pieds nus. Poids libres disponibles sur place.

Coût d'inscription : 88 $ + taxes

Apprenez des chorégraphies de danse en ligne très simples et populaires. Ces cours ne nécessitent pas d’expérience au préalable, ce qui en fait un choix de cours idéal pour apprendre la danse en ligne.

Les jeudis de 13 h à 14 h (60 min x 12 semaines incluant une relâche le 22 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur ou de danse (obligatoire)

Coût d'inscription :  95 $ + taxes

Parfait pour les personnes qui connaissent déjà les rudiments de la danse en ligne, ce cours vous permettra de parfaire vos connaissances tout en apprenant de nouvelles chorégraphies.

Les jeudis de 14 h 15 à 15 h 15 (60 min x 12 semaines incluant une relâche le 22 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur ou de danse (obligatoire)

Coût d'inscription : 95 $ + taxes

Profitez d’un cours hybride complet et équilibré qui allie puissance et bien-être pour un entraînement à la fois énergisant et apaisant. Omnifit : stimulez votre cardio, vos muscles et votre coordination avec des mouvements athlétiques de type TABATA, avec intervalles et option poids libres. Yoga Omni : ralentissez avec un yoga axé sur la respiration, la souplesse, l’équilibre et la relaxation consciente.

Les jeudis de 15 h 30 à 16 h 15 (45 min x 12 semaines incluant une relâche le 22 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur, tapis, bloc, ceinture de yoga, bas antidérapant et bouteille d'eau. Poids libres sur place.

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Les cours de Zumba Gold® sont basés sur des chorégraphies adaptées aux 50+. Faciles à suivre, ces chorégraphies permettent de développer l’équilibre et la coordination tout en pratiquant une gamme de mouvements. Faites de l’exercice sur de la musique vibrante, améliorez votre cardio et repartez revitalisés et en pleine forme.

Les jeudis (SOIR) de 19 h à 19 h 45 (45 min x 12 semaines incluant une relâche 22 octobre)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur et bouteille d'eau

Coût d'inscription : 88 $ + taxes

Vous aimez chanter ou souhaitez découvrir le plaisir de chanter en groupe? Joignez-vous à la Chorale FADOQ ! Hommes et femmes sont les bienvenus. Aucune connaissance en musique ou en solfège n'est nécessaire, et aucune audition n'est requise. Il suffit d'aimer la musique et avoir l'envie de chanter. 

Les vendredis du 28 août au 4 décembre 2026 de 9 h 30 à 11 h 30 (2 h x 14 semaines) - Avec Louise Lavigne

Lieu : FADOQ Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire)

Coût d'inscription : 65 $ + taxes

Spectacle au Salon FADOQ Outaouais

La chorale offrira un spectacle au Salon FADOQ Outaouais sur la scène dans la grande salle de spectacles. Le spectacle aura lieu au Palais des congrès de Gatineau, le dimanche 25 octobre de 15 h 15 à 16 h. D'autres détails vous seront remis en octobre. C'est pourquoi la chorale débute plus tôt que tous les autres cours offerts dans la programmation, le temps de pratiquer. 

Ce cours de niveau 1 vise à fournir aux participants les bases nécessaires pour se présenter, échanger des informations personnelles et communiquer dans des situations simples du quotidien. Chaque semaine propose des thèmes essentiels, incluant le vocabulaire de base, la grammaire et les verbes indispensables.

Les lundis de 9 h 30 à 11 h (1.5 h x 13 semaines)

En mode virtuel : un lien vous sera envoyé par courriel

Matériel requis : achat du livre Pensar y Aprender 1

Coût d'inscription : 109 $ + taxes

Ce cours d’espagnol de niveau 2 vise à développer la conversation, enrichir le vocabulaire et consolider l’usage des verbes au présent. À travers des thèmes variés et des situations de la vie quotidienne, les apprenants développeront des bases de conversation et leur aisance orale.

Les lundis de 11 h 30 à 13 h (1.5 h x 13 semaines)

En mode virtuel : un lien vous sera envoyé par courriel

Matériel requis : achat du livre Pensar y Aprender 1

Coût d'inscription : 109 $ + taxes

Ce cours d’espagnol de niveau 3 vise à renforcer la communication orale, permettre aux participants d’exprimer leurs préférences et de raconter leurs expériences au passé tout en parlant de leurs projets futurs. À travers des thèmes variés et des mises en situation réelles, les participants approfondiront la grammaire, élargiront leur vocabulaire et gagneront en autonomie dans leurs échanges.

Les lundis de 13 h 30 à 15 h (1.5 h x 13 semaines)

En mode virtuel : un lien vous sera envoyé par courriel

Matériel requis : achat du livre Pensar y Aprender 1

Coût d'inscription : 109 $ + taxes

Vous maîtrisez déjà les accords ouverts et souhaitez progresser à la guitare ? Ce cours est fait pour vous ! Apprenez à jouer vos premiers accords barrés, à enrichir vos techniques de grattage et à interpréter de nouvelles pièces adaptées à votre niveau. Un cours idéal pour développer votre rythme et votre musicalité. 
Prérequis : maîtrise des accords ouverts et capacité à les enchaîner avec aisance.

Les lundis de 11 h 15 à 12 h 15 (60 min x 13 semaines)

Lieu : Armée du Salut, 815, boul. St-René Ouest, Gatineau (à coté de la FADOQ Outaouais)

Matériel requis : chaussures d'intérieur, guitare et lutrin (20 $ amazon.com)

Coût d'inscription : 130 $ + taxes

Une méditation accessible à tous, sans posture obligatoire (assis ou couché), combinant respiration consciente et imagerie guidée. À travers des visualisations inspirées de la nature et des sensations multisensorielles, ce moment favorise la détente profonde, la clarté mentale, la pleine conscience et la créativité. Un moment doux pour améliorer la mémoire, la concentration, réduire le stress et renforcer la présence intérieure, à votre rythme.

Les lundis de 18 h à 18 h 30 (30 min x 12 semaines incluant une relâche le 19 octobre)

En mode virtuel : un lien vous sera envoyé par courriel

Matériel recommandé : selon vos préférences, tapis de yoga, une veste ou une couverture

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Profitez d’un cours hybride complet et équilibré qui allie puissance et bien-être pour un entraînement à la fois énergisant et apaisant. Omnifit : stimulez votre cardio, vos muscles et votre coordination avec des mouvements athlétiques de type TABATA, avec intervalles et option poids libres. Yoga Omni : ralentissez avec un yoga axé sur la respiration, la souplesse, l’équilibre et la relaxation consciente.

Les mardis de 9 h à 9 h 45 (45 min x 12 semaines incluant une relâche le 20 octobre)

Lieu : Résidence le monastère du 161, rue Principale, Gatineau (Aylmer)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur, tapis, bloc, ceinture de yoga, bas antidérapant et bouteille d'eau. Poids libres sur place.

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Le POUND® est un entraînement dynamique qui combine cardio, renforcement musculaire, yoga et mouvements inspirés du Pilates. Accessible à tous les niveaux de forme physique, ce cours s'adapte aux capacités de chacun dans une ambiance énergique, inclusive et conviviale.

Les mardis de 12 h à 12 h 50  (50 min x 13 semaines)

Lieu : Centre Beaudoin au 208 boul. de l'Aéroport, Gatineau (Templeton)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur et bouteille d'eau

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Vous avez déjà une base en termes de cours de claquettes ou vous avez participé au cours débutant ? Voici votre chance d’apprendre des nouvelles routines et de parfaire vos mouvements.

Les mardis de 13 h à 14 h 30 (1.5 h x 13 semaines)

Lieu : Studio Coïncidanse au 11 rue Buteau, Gatineau (Hull)

Matériel requis : chaussures de claquettes (Boutique Déka-Danse au 378 rue Main, Gatineau)

Coût d'inscription : 127 $ + taxes

Ces cours sont accessibles à tous, s’adressent aux femmes et aux hommes. Comme toute danse, la claquette améliore coordination, équilibre, endurance et fonctions cognitives comme la concentration et la mémoire. Vous avez déjà quelques bases ? C’est le moment d’aller plus loin en apprenant de nouvelles routines et en perfectionnant vos mouvements dans une ambiance dynamique et conviviale.

Les mercredis de 13 h à 14 h (60 min x 13 semaines)

Lieu : Studio Coïncidanse du 11 rue Buteau, Gatineau (Hull)

Matériel requis : chaussures de claquettes (Boutique Déka-Danse au 378 rue Main, Gatineau)

Coût d’inscription : 110 $ + taxes

Venez profiter d'une soirée festive au Pärlé Bistro Ludique avec un bingo musical animé qui mettra vos connaissances musicales à l'épreuve dans une ambiance chaleureuse et amusante. Profitez également d'un bon repas et d'un agréable moment pour échanger, rire et partager avec d'autres membres. Une soirée parfaite pour les amateurs de musique ou simplement pour le plaisir de se retrouver entre amis ! 

Nombre de places limité : 40 participants

Le mercredi 16 septembre de 17 h à 20 h

Lieu : Pärlé Bistro Ludique au 325 boul. Gréber à Gatineau

Coût d’inscription : 40 $ + taxes (entrée, animation et repas inclus - pourboire en sus)

Venez profiter d'une soirée festive au Pärlé Bistro Ludique avec un Quiz thématique animé qui mettra vos connaissances à l'épreuve dans une ambiance chaleureuse et amusante ! Plusieurs catégories de questions vous permettront de relever des défis, de stimuler vos méninges et de partager de bons moments. Profitez également d'un délicieux repas et d'une belle occasion d'échanger avec d'autres membres. Une soirée remplie de plaisir, de rires et de saine compétition vous attend ! 

Nombre de places limité : 40 participants

Le mercredi 7 octobre 2026 de 17 h à 20 h

Lieu : Pärlé Bistro Ludique au 325 boul. Gréber à Gatineau

Coût d’inscription : 40 $ + taxes (entrée, animation et repas inclus - pourboire en sus)

Aimez-vous les casse-têtes ? Venez relever le défi lors de cette compétition amicale ! En équipe, mettez à profit votre sens de l'observation, votre esprit de collaboration et votre rapidité afin d'être les premiers à compléter votre puzzle. Que vous soyez passionné de casse-têtes ou simplement à la recherche d'une activité originale, cette soirée vous promet plaisir et un délicieux repas dans une ambiance chaleureuse et conviviale. 

Nombre de places limité : 40 participants

Le mercredi 4 novembre 2026 de 17 h à 20 h

Lieu : Pärlé Bistro Ludique au 325 boul. Gréber à Gatineau

Coût d’inscription : 40 $ + taxes (entrée, animation et repas inclus - pourboire en sus)

Mettez votre stratégie à l'épreuve lors d'un tournoi amical de crible dans une ambiance conviviale ! Que vous soyez un joueur d'expérience ou que vous souhaitiez simplement passer une agréable matinée, cette activité est l'occasion idéale de vous divertir dans une ambiance chaleureuse et de camaraderie. Profitez d'un délicieux déjeuner et d'une belle occasion d'échanger avec d'autres membres. Des prix seront remis aux équipes gagnantes des 1re et 2e places. 

Nombre de places limité : 40 participants

Le mercredi 2 décembre de 9 h à 12 h

Lieu : Pärlé Bistro Ludique au 325 boul. Gréber à Gatineau

Coût d’inscription : 30 $ + taxes (entrée, animation et déjeuner continental inclus – café et thé à volonté - pourboire en sus)

Voilà une excellente occasion pour parfaire vos habiletés en billard et socialiser. Notez que les rencontres se font au « Bar le 8 ». Formule mixte.

Les jeudis de 9 h à 12 h (3 h x 13 semaines)

Lieu : Bar Billard Le Huit situé au 174 boul. Gréber, Gatineau

Bénévoles responsables : Jean Poulin, René Granger et Guy Albert

Matériel fourni sur place ou apporter votre propre équipement

Coût d'inscription : 7 $ par membre chaque semaine, payable sur place

Le cours Cardio Tonus regroupe une grande variété de types d'entrainements cardiovasculaires sans impact pour tous les niveaux. Combiné avec des exercices de musculation avec poids légers, le cours se termine avec des étirements.

Les jeudis de 11 h à 11 h 50 (50 min x 12 semaines incluant un relâche le 15 octobre)

Lieu : Centre Beaudoin au 208 boul. de l'Aéroport, Gatineau (Templeton)

Matériel requis : espadrilles d'intérieur et bouteille d'eau. Poids libres sur place.

Coût d'inscription : 120 $ + taxes

Joignez-vous au groupe d'initiation à la randonnée nordique, accompagné d'une guide chevronnée qui vous incitera à la préparation et à la sécurité en sentier. Elle saura vous inspirer, vous rassurer et vous mener tout le long d'une douce et sécuritaire balade sur les sentiers appropriés, agrémentée de conseils, de pauses GLOU&GLOU et d'interprétation de la nature.

Les jeudis de 10 h à 12 h (durée de 90 à 120 min. selon la météo x 12 semaines)

Lieu : première sortie au Parc Dalton. Les points de rencontre suivants seront transmis par courriel.

Matériel requis : bâtons de marche, bouteille d’eau (minimum 8 oz) et raquettes/crampons au besoin.

Coût d'inscription : 65 $ + taxes

Ce cours de niveau 1 vise à fournir aux participants les bases nécessaires pour se présenter, échanger des informations personnelles et communiquer dans des situations simples du quotidien. Chaque semaine propose des thèmes essentiels, incluant le vocabulaire de base, la grammaire et les verbes indispensables.

Les jeudis de 18 h à 19 h 30 (1.5 h x 13 semaines)

En mode virtuel : un lien vous sera envoyé par courriel

Matériel requis : achat du livre Pensar y Aprender 1

Coût d'inscription : 109 $ + taxes

Prenez un moment pour déposer ce qui ne vous sert plus et accueillir la nouvelle année 2027 avec intention. À travers une méditation guidée, un collage créatif et un temps de partage bienveillant, cet atelier vous invite à vous reconnecter à vous-même, à explorer ce qui émerge en vous et à amorcer la nouvelle année dans un esprit de présence, de créativité et de sérénité.

Le mardi 15 décembre de 13 h à 16 h  (3 h)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire)

Matériel fournis : tout le matériel nécessaire sera fourni sur place

Coût d'inscription : 46 $ + taxes (12 places seulement)

Qui sont mes ancêtres? D’où viennent-ils? Vous vous posez ces questions et vous voudriez commencer votre arbre généalogique. Venez nous rencontrer à la Société de généalogie de l’Outaouais pour un atelier d’introduction à la généalogie. Par la même occasion, vous aurez la chance de découvrir notre salle de recherches et une variété d’outils pour faciliter la recherche généalogique et la rédaction d’histoires de familles.

Mercredi le 21 octobre de 18 h 30 à 20 h  (90 min)

Lieu : Maison de la culture au 855, boul. de la Gappe, Gatineau (salle 211)

Matériel requis : tout le matériel nécessaire sera fourni sur place

Coût d'inscription : 5 $ + taxes (café inclus)

Qui sont mes ancêtres? D’où viennent-ils? Vous vous posez ces questions et vous voudriez commencer votre arbre généalogique. Venez nous rencontrer à la Société de généalogie de l’Outaouais pour un atelier d’introduction à la généalogie. Par la même occasion, vous aurez la chance de découvrir notre salle de recherches et une variété d’outils pour faciliter la recherche généalogique et la rédaction d’histoires de familles.

Le mercredi 11 novembre de 14 h à 15 h 30  (90 min)

Lieu : Maison de la culture au 855, boul. de la Gappe, Gatineau (salle 211)

Matériel requis : tout le matériel nécessaire sera fourni sur place

Coût d'inscription : 5 $ + taxes (café inclus)

Plongez dans la magie de Noël en laissant libre cours à votre créativité ! Guidé(e) étape par étape, vous réaliserez une toile inspirée du temps des Fêtes dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Aucune expérience n'est requise et tout le matériel est fourni. Une belle occasion de créer, de se détendre et de partager un moment agréable.

Le mercredi 16 décembre 2026 de 18 h 30 à 21 h (2,5 h)

Lieu : FADOQ - Région Outaouais, 811-D boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)

Matériel est fourni : tout le matériel que vous aurez besoin sera fourni sur place

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire)

Coût d’inscription : 50 $ + taxes

Venez vous joindre à une activité de mieux-être artistique qui vous permettra de vous déposer et d’être initié à des techniques de sculpture faciles et accessibles à tous. Vous serez guidé dans vos projets et repartirez avec vos créations.

Faire une place à l’art dans son quotidien, c’est se permettre de se connecter à soi-même et de s’ancrer dans le moment présent.

Le jeudi 19 novembre 2026 de 10 h à 12 h  (2 h)

Lieu : CAP Santé Outaouais - 92, boul. St-Raymond, bureau 304, Gatineau

Matériel recommandé : chaussures d'intérieur et vêtements pour faire de l’art

Coût d'inscription : gratuit (inscription obligatoire - 12 places seulement)

Cet atelier est conçu pour accompagner les participants dans la mise à jour de leur iPhone ou iPad vers iOS 27, découvrir les nouveautés et recevoir des conseils personnalisés d’un nouvel appareil adapté à leurs besoins. Présenté dans un langage simple et accessible, cet atelier vous permettra de gagner en autonomie et en confiance dans l’utilisation de votre appareil.

Le jeudi 5 novembre de 9 h 30 à 11 h 30 (2 h))

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte D)

Matériel requis : iPhone ou iPad, batterie pleinement chargée, câble de chargement, ainsi que vos chaussures d'intérieur (obligatoire)

Formatrice : Manon Blais

Coût d'inscription : 50 $ + taxes (8 places seulement)

Conçu pour initier les participants à l’utilisation de l’iPhone et de l’iPad, leur permettre de comprendre les fonctions essentielles, de se familiariser avec les réglages de base et de développer une autonomie dans l’utilisation quotidienne de leur appareil. Un atelier pratique, présenté dans un langage simple, où vous pourrez poser toutes vos questions.

Le jeudi 19 novembre 2026 de 9 h 30 à 11 h 30 (2 h)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte D)

Matériel requis : iPhone ou iPad avec iOS 27 sur votre appareil, ainsi que vos chaussures d'intérieur (obligatoire)

Formatrice : Manon Blais

Coût d'inscription : 50 $ + taxes (8 places seulement)

Cet atelier est conçu pour initier les participants aux fonctions essentielles de la caméra de l’iPhone sous iOS 27 afin qu’ils puissent prendre des photos de qualité, effectuer des retouches et améliorations simples et utiliser les outils pratiques intégrés tels que la lecture des codes QR, la traduction instantanée et la reconnaissance de texte. Grâce à des explications simples et des exercices pratiques, vous découvrirez comment tirer le meilleur parti de l’appareil photo.

Le jeudi 26 novembre 2026 de 9 h 30 à 11 h 30 (2 h)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte D)

Matériel requis : iPhone ou iPad avec iOS 27 sur votre appareil, ainsi que vos chaussures d'intérieur (obligatoire)

Formatrice : Manon Blais

Coût d'inscription : 50 $ + taxes (8 places seulement)

Conçu pour amener les participants à maîtriser les fonctions avancées de la caméra de l’iPhone sous iOS 27 afin de créer des photos plus artistiques et techniquement réussies, d’exploiter les modes spécialisés (Portrait, Nuit, Panorama, Action), d’améliorer leurs images grâce à des outils de retouche avancés et d’organiser leurs photos dans des albums thématiques pour une gestion optimale.

Le jeudi 3 décembre 2026 de 9 h 30 à 11 h 30 (2 h)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte D)

Matériel requis : iPhone ou iPad avec iOS 27 sur votre appareil, ainsi que vos chaussures d'intérieur (obligatoire). Atelier de photographie niveau découverte(recommandé).

Formatrice : Manon Blais

Coût d'inscription : 50 $ + taxes (8 places seulement)

Cet automne, apprends à voir au-delà du grand paysage classique. On pense souvent que la photo d'automne, c'est juste pointer son appareil vers les couleurs des arbres, mais il y a tellement plus à découvrir : les feuilles tombées au sol, les détails en gros plan, les textures, la lumière changeante de la saison. Caméras et téléphones intelligents sont les bienvenus. Pas besoin d'équipement sophistiqué, on travaille avec ce que tu as déjà en main. À travers des astuces simples de composition et d'observation, tu vas redécouvrir l'automne sous un nouvel angle.

Les vendredis du 11 septembre au 16 octobre 2026 de 9 h 30 à 12 h (1,5 h)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte D)

Matériel requis : votre appareil photo et/ou votre téléphone intelligent et chaussures d'intérieur (au besoin)

Coût d'inscription : 110 $ + taxes (10 places seulement)

Célébrez l'Halloween en explorant votre côté créatif lors de cet atelier de peinture. Accompagné(e) tout au long de la réalisation, vous créerez une toile thématique dans une ambiance festive et décontractée. Que vous soyez débutant(e) ou amateur de peinture, cet atelier est accessible à tous. Tout le matériel est fourni; il ne vous reste qu'à apporter votre bonne humeur !

Le vendredi 30 octobre 2026 de 13 h à 15 h 30 (2,5 h)

Lieu : FADOQ - Région Outaouais, 811-D boul. St-René Ouest à Gatineau (porte 3)

Matériel est fourni : tout le matériel que vous aurez besoin sera fourni sur place

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire)

Coût d’inscription : 50 $ + taxes

Cet atelier propose une expérience méditative en trois temps, combinant le chant vibratoire, les sons et l’écriture spontanée. À travers des exercices guidés, des mantras et des fréquences sonores, les participants seront invités à explorer leur voix, à créer un espace de connexion intérieure et à laisser émerger ce qui souhaite être accueilli par l’écriture. Un moment de partage bienveillant permettra également à ceux qui le désirent de faire un partage.

Le vendredi 20 novembre 2026 de 13 h à 16 h  (3 h)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire). Tout le matériel nécessaire sera fourni sur place.

Coût d'inscription : 46 $ + taxes (12 places seulement)

Découvrez comment fabriquer vos propres remèdes naturels simples et sécuritaires à la maison. Cet atelier pratique vous permettra de réaliser une teinture, un sirop et un onguent médicinal, tout en apprenant les bases de préparation des plantes selon leurs propriétés et leurs usages. Une belle occasion d'explorer les bienfaits des plantes médicinales et de développer votre autonomie.

Le dimanche 11 octobre 2026 de 13 h à 16 h  (3 h)

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire)

Coût d'inscription : 40 $ + taxes

Souvent décrit comme une « méditation en mouvement », le Tai Chi est une pratique ancestrale chinoise qui allie des mouvements fluides et une concentration mentale. Il s'agit d'un exercice où l'on enchaîne des postures sans interruption, favorisant ainsi l'harmonie entre le corps et l'esprit. Le Tai Chi est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. 

Les dimanches de 11 h à 12 h 30 (1.5 h x 12 semaines incluant une relâche le 25 octobre

Lieu : FADOQ – Région Outaouais, 811-D, boul. St-René Ouest, Gatineau (porte 3)

Matériel requis : chaussures d'intérieur (obligatoire)

Coût d'inscription : 92 $ + taxes